【小林麻央さんの死から学ぶ】咽頭・喉頭癌、声帯ポリープのチェックリスト【喉使いすぎてない?】

小林麻央さんの死で、一躍有名になった「癌」

若くても発見が遅くなれば死ぬ病気、それが「癌」

芸能人でも、坂本龍一さん(62)やつんく♂さん(45)が闘病中。
過去には、忌野清志郎さんが喉頭癌で亡くなったニュースもありましたね。


ボーカリスト、シンガーなら誰でも1度は気になったことがあるのでは?

咽頭がん喉頭がんは喉の使いすぎでなるの?

という疑問。

 

これは、結果から言うと答えはノーです。
研究結果から、因果関係がわかっていないそうです。

では、何に気を付けたら良いのか注意点をまとめていきますね。


1.そもそも咽頭・喉頭ってどこ?


出典:https://www.ishamachi.com/?p=22518

イメージとしては
咽頭は喉の上の方で、
喉頭は喉仏、声帯に近いところにあります。


2.声帯ポリープと癌の違い

1)声帯ポリープ…良性の腫瘍

声帯の使いすぎや声帯に負担のかかる発声法だとなりやすい。

声帯が充血したり炎症が起きて細胞が増殖する。イボのようなものができる。
他の臓器に比べて、癌化することはほとんどない。

2)咽頭・喉頭癌…悪性の腫瘍

お酒の飲み過ぎ・タバコの吸いすぎで起こることが多い。

増殖した細胞の塊が、他の臓器にも「転移」することがある。

 

2.最初はどんな症状がでる?

 

・声が出しにくく、喉の奧がヒリヒリする
・飲み込みにくい、熱がでる、痰がでる
・聞こえづらい、耳の中がつまる
・飲み込むときの違和感
・声がかすれる、耳の周りが痛くなる
・首のリンパが腫れる

というものがあります。
症状が風邪にとても似ていて、気づいた頃には癌が大きくなっているということもあるようです。


3.気を付けること


1)タバコを吸いすぎない・お酒を飲み過ぎない

咽頭癌や喉頭癌の原因になる。
「タバコも吸ってお酒も飲んで、更に喉を使いすぎる」これはロックではなく、ただの自滅行為です。

癌になってしまうと、歌えないばかりか、これまで以上にタバコやお酒を楽しめない体になってしまいます。

ほどほどの量を知っておこう!


2)喉を休める時間をつくる

熱意があればあるほど、プロになればなるほど
一生懸命練習したりムキになる気持ちはわかります。

でも、体あってこそのシンガー、ボーカリストです。体を使う仕事だから、休む時間も作ろう!


3)喉に違和感を感じたり、変な症状が続く場合は医者に診てもらう

体のことはお金をケチらないこと。
早めに病院で診てもらうと、かえってかかるお金も少なくて済む。

声帯ポリープになっても、早めに気づいて喉を休めれば自然に治るのに、無理をすれば薬を飲んでも治らない事案に。

手術をするのに2万円(保険適用)、
入院すると10万円(保険適用)かかります。

普段の心がけが大事。
自分の気力で乗り切らないように!


4.まとめ

・ボーカリストならお酒とタバコは控えめに!

・風邪の症状が1週間以上続いたり、喉の違和感が続く場合は病院へ行こう!


 

☆カロリーが高いカップラーメンランキング☆

下腹の脂肪と相談しているミュージシャンの皆様。笑

好きなカップラーメンはありますか?
お湯を注げばすぐに出来上がるカップラーメンだけど、カロリーとか脂肪分とかって気にしたことありますか?

1日だけだと気にならないけど、週に何回も食べるようなら気を付けよう!


今回は代表的カップラーメンを太りやすい順番にランキングにしてみました。

※公式HP情報を参考にしました
※ラーメン単体のランキングです。これによって油断をして、一緒に白飯を食べたり追加のトッピングを加算することにより太るのでご注意下さい


1.カロリーが高いカップラーメンランキング☆

11位 明星 チャルメラ

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しょうゆ味       307kcal
しお味           339kcal
みそ味           344kcal


10位 サンヨー食品 サッポロ一番 

https://amazon.co.jp

しょうゆ味     319kcal
しお味         325kcal
みそ味         327kcal


9位   サンヨー食品 Cup star☆

https://amazon.co.jp


しょうゆ味     307kcal
しお味         339kcal
みそ味         344kcal


8位   日清 カップヌードル

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シーフード味     323kcal
チリトマト味     340kcal
しょうゆ味       353kcal
カレー味         422kcal


7位   日清 チキンラーメン

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チキンラーメン  370kcal


6位   日清 どん兵衛

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きつねうどん   410kcal
天ぷらそば     464kcal


5位   東洋水産 まるちゃん

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赤いきつね 432kcal
緑のたぬき 482kcal


4位   エースコック スーパーカップ

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しょうゆ味     466kcal
みそ味         495kcal
豚骨味         514kcal


3位   まるか食品 ペヤング

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ペヤング 544kcal


2位   日清 UFO

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UFO 560kcal


1位   明星 一平ちゃん

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一平ちゃん 604kcal

 

焼きそばのカロリーが圧倒的に高い!
焼きそば美味しいんだけど、たまに食べるくらいがちょうどいいかも…

 

2.健康的に食べる方法

1)どうしても食べたくなったら

しょうゆ < 塩 < みそ < 豚骨 の順番でカロリーが高くなるので、カロリーが気になるミュージシャンは「しょうゆ」か「みそ」を選ぶとよいかもしれません!

焼きそばはどうしても食べたいときや、ここ1番!のときに食べましょう。


2)一緒に食べるもの

ラーメンとごはん、トッピングなどの食べ合わせでカロリーは変わる。

カロリーが低いカップラーメンを選んでも、お菓子を食べたり甘い飲み物を飲めば同じ。

ラーメンを食べるときは、黙って水を飲もう。

 

4)塩分や脂肪分はどう?

今回はカロリーのランキングだけれども、塩分・脂肪分を気にすることも大事!

ラーメンを食べる日の前後の日は質素な生活を心がけよう。


5)お店のラーメンはどう?

お店によって成分は違う。

けれど、カップラーメンなんて可愛いもので、もっとドギツイっす!
とても美味しいけど塩分や脂肪分ギトギトなので、多くても週に1回程度にしておこう。

半ラーメンという選択肢もある。
安くなれば一石二鳥!

 

4.まとめ

・加工品を食べるときは成分表示を見てみよう

・焼きそばはここ1番の時に食べる!

 

 

 

猫背のミュージシャンはちょっと来い

どうも。

猫背の人って結構たくさんいますよね。

よく「この方がラク。」という言葉を聞きますが、これが危険!!なので思わず記事を書きました。

ミュージシャンはプレイ中の姿勢が大事!

パフォーマンスと健康に影響するからね。

この記事では

・猫背の悪影響
・日本舞踊の先生直伝  良い姿勢の取りかた

を中心にお話していきます♪


1.猫背の悪影響をざっとあげてみる

・便秘
・頭痛
・首と肩と腰の痛み
・デブになる
・肌荒れ
・吐き気 胸焼け
・脳梗塞
・くも膜下出血
・うつ病
・自律神経失調症
・心臓病

からだの血液の流れが悪くなると、こんな症状が出やすくなるらしい。

「首へ負担がかかること」と「臓器を圧迫すること」が病気につながる。この姿勢が癖になっていればいるほど、からだに負担がかかる。

脳梗塞や、くも膜下出血、心臓に関係する病気の原因にもなるので、ホントに注意が必要。


2.猫背は見た目も最悪

猫背になってみてください。
または猫背の人をみつけて観察してみよう!

 

・二重あご
・自信が無さそう
・やる気がなさそう
・だらしない
・頼りない

・イケメンではない

 

周りから見て、こんなイメージが持たれます。  

背筋を伸ばすと、気持ちもすっきりするし周りからも好印象をもたれると言えるでしょう。

プレイ中の姿勢が悪いと、カッコ悪いので猫背のミュージシャンはぜひ治そう!


3.猫背の方がラク?

猫背の方が楽だというミュージシャンもいるかもしれませんが、実際は体に負担がかかっています。

知らず知らず、体の不調を作っている状態です。

人間の頭は6kg程あり、猫背だと首の筋肉だけで支えている状態になるからです。

「正しい姿勢の方が楽」と言えるように、正しい姿勢でプレイしよう!


4.猫背のなおしかた

体操や矯正など、様々ななおしかたがありますが、日頃から意識をするのが1番です。

筆者が日本舞踊の先生から習った、良い姿勢のコツをご紹介。

 

①胸を張ってお腹を引っ込める。

②肩を外側に開くイメージでななめ後ろに落とす。

③頭の上から吊られているようなイメージで上から下までまっすぐ芯が通っているイメージ

④座るときは、骨で座るイメージ


正しい姿勢でないと、少しの間は我慢できても、すぐに元の姿勢に戻ってしまうことが多いのです。

自分の横や前に鏡を置いて、自分の姿勢を客観的に見てみよう!


4.まとめ

・猫背だと体に負担がかかる。毎日の姿勢が体の不調をつくる。

・普段のプレイスタイルから姿勢を意識しよう!


 

貯めてアレ買おう!絶対貯められる貯金のススメ

 

ミュージシャンの皆さんは、こんな生活をしたことはありませんか?

 

・給料日までギリギリの生活

・急な出費にあたふたする

・月末になると不安に襲われる

・彼女や奥さん(または彼氏や夫)に満足にプレゼントも買えない

・分割で楽器の支払いをしていて、毎月支払いに追われている

 

1つでも当てはまったら要注意!

少しでも貯金したら、その悩み解決しますよ?

 

この記事では、無理せずお金を貯める仕組みについてご紹介していきます。

 

1.貯金したいお金を口座に入れる

生活費を分けるのはとても面倒です。

アプリや家計簿、続けるのがしんどいなぁ…というあなたにピッタリ。

これは、お金を手にしたら、手の届かないところに置いてしまう方法です。 口座に入れて簡単に引き出せないようにすることで、無駄遣いを防ぐことができますね。

❌ 残ったお金を貯める

⭕ 先に貯めるお金を確保する

こうすることで、残ったお金で生活するしかなくなります。 先にお金を確保することで、ストレスをあまりかけることなく、お金を貯めることができます!

どうしても引き出してしまう心の弱さがあるなら、積み立てでおろせないようにしたり、カードを封印するなどしましょう。

 

2.罰則貯金

ルールを設定して、それが守れなかった場合、貯金箱にお金をいれる方法。

例)コンビニで使うお金が多くて困っている

コンビニで500円分の買い物をした場合 500円を貯金箱に入れる

この方法は、自分に厳しい人しかできないので、1人でやるよりも、同居人と罰ゲームとして取り入れたり、他人と競争したりして楽しくやる工夫が必要です。

 

3.ピン札貯金

文字の通り、ピン札を貯める方法。

ピン札に巡りあったら貯金のチャンス!

銀行からおろした後のタイミングが1番良いですが、ピン札を見たら「ピン札だ!とっておこう!」という気持ちをもつことが大事です。

ピン札は見ていると気持ちが良いですよね? 新しいお札は金運アップの効果があるのでぜひとっておきましょう♪

 

4.小銭貯金

買い物をすると小銭がたまりますね。

小銭は財布から取り出して、別の容器に取って置きましょう。

小銭貯金のコツは、

・小さな入れ物から、はじめてみる(すぐに貯まる)

・目標金額を決める(一杯になったときのご褒美も決める)

・無理しすぎない

 

小銭貯金は、これまでの貯金の中で1番効果が目に見えやすく、やりやすい貯金方法です。

500円玉貯金など、小銭の種類を限定してもよいでしょう。

手軽ではじめやすいのでぜひやってみては?

 

5.まとめ

・貯金が長く続くコツは無理をしないこと

・先に貯金分のお金を引いておくことが大事!

 

「オタクなミュージシャン」あるある69連発!!

ここでは、思わず納得してしまう、オタクなミュージシャンあるあるネタを69連発ご紹介していこうと思います。

※ここで紹介するオタク=アニメや漫画に熱心なオタク とします

 

1.好きなキャラクターを待ち受け画面,PCの壁紙にする

2.ご飯を食べるときは、ご飯の前に嫁をセッティング

3.フィギュア、抱き枕、ぬいぐるみ、ダッチワイフが部屋にある

4.脳内世界で生きている

5.好きな漫画やアニメがある

6.アニメを定期的にチェックしている

7.グッズの収集にお金をかける

8.部屋で唯一の光源はPCのディスプレイかテレビ

9.女の子が主人公のものを視聴する

10.オタク臭がある

11.目が悪い

12.2人だとしゃべるが、3人以上になるとしゃべらなくなる

13.自分を「選ばれし者」だと思っている

14.新しく興味をもってきた層を「にわか」と見下す

15.恋人ができない

16.むしろ恋人ができるような人間ではないからオタクになった

17.褒めるより「叩く」

18.劣化すると「叩く」

19.違法ダウンロードはよくないと思っていながらも繰り返してしまうことがある

20.2ちゃんねるまとめブログのヘビーユーザーである

21.現実世界では1人であるが、ネット上で集団の中に入り優越感に浸ることがある

22.隠れオタク出身

23.近くでオタク話がされていると落ち着かなくなる

24.友達はいるにはいる

25.おとなしく、お人好し

26.しょっちゅう夜更かしをしている

27.イベントや聖地巡礼に出かける

28.中学生の時にオタクになった

29.深夜アニメからすべては始まった

30.性欲に勝てない

31.2次元の18禁漫画・ゲームを見たことがある

32.秋葉原、日本橋、お台場に行く

33.パソコンとテレビとDVDプレイヤーと寝具があれば生きていけると思っている

33.普段はボソボソとしゃべることが多いが、興奮すると大声になる性質がある

34.スナック菓子とインスタント食品が好き

35.電子レンジの出番がやたら多い

36.曇りなのに外にでると眩しいときがある

37.それ以前に外に出ていけないことがある

38.休日はキーボード打ち以外の運動をしていない

39.基礎代謝が低く運動をあまりしない

40.アマゾンプライム会員である

41.見えない敵と闘っている時がある

42.副収入に詳しい

43.もうこんな時間か。カーテン閉めっぱなしたたから全然気づかなかった。

44.親の定年、同級生の結婚・出産に結構ショックを受ける

45.ゲーマーでもある

46.現実世界では見知らぬ人とは言葉を交わさない

47.電子楽器が嫌い

48.バイト先の奴らはみんなしね!と思ったことがある

49.インドア派である

50.根暗であるが根は素直でとても良い子

51.アニメイトは狭いので楽器を持って入るとかなり疲れる

52.アニソンをコピったことがある

53.楽器ケースやエフェクターケースにステッカーを貼りささやかなファンアピールをしたことがある

54.楽器を触りながらアニメを見る

55.DTM・DAWユーザー

56.ささやかに「モテたい」とは思っている

57.声優の塩対応にグッとくる

58.専門分野のことになると早口になる

59.ワックスの使い方が下手くそ

60.フェイスラインが丸みのある顔をしている

61.服のサイズがいまいち合ってない

62.目の下にくまがある

63.眼精疲労に悩まされている

64.肉体労働をしている訳ではないのに、肩こり腰痛持ち

65.猫背で下を見て歩く癖がある

66.眼鏡が本体

67.実は惚れれば結構一途

68.アニメには詳しいが芸能人には疎い

69.いつまでも「好き」を語り続けることができる

 

 

いかがでしたでしょうか。

当てはまるものはいくつありましたか?

 

余談ですが

自分の周りのミュージシャンやバンドマンには、オタクがウジャウジャいます。笑

それは、「1つのことに熱中することができる」という長所が関係していると思います。

 

音楽もアニメも漫画もその他も、本当にそれが好きで好きでどうしようもなくて、専門家を目指さなければオタクにはなれません。

大げさではなく、これって凄い長所ですよね。

 

私は「つまみ食い」タイプなので、オタクにはなれません。アーティストすごいな、オタクすごいなと思います。

他にも「あるある」ネタがあったら是非お寄せください♪

それでは♥

 

ダイエットにもなる?!ミュージシャンの節約飯

ミュージシャンはお金がないときは本当に無いですよね。
知り合いのミュージシャンの中でも、乾麺を折って食べた経験のあるミュージシャンもいました。笑

節約するとき、真っ先に削るのは食費ですよね。
この記事では、少しの量でもお腹が満足するような食べ物や食べ方を紹介していきます。


1.豆腐

豆腐は安い上にお腹にたまりやすいという特徴を持っています。
その上、たんぱく質も沢山含まれるので栄養もあります。

絹豆腐だとツルンと食べてしまえるので、木綿豆腐の方が食べごたえがあって良いかもしれませんね。

2.ゆで玉子

玉子は10個入りのパックで120円程度ととてもお買い得です。
玉子には色々な食べ方がありますが、固めのゆで玉子が1番お腹にたまりやすいです。

しかも、ゆで玉子のエネルギー以上に、消化にエネルギーを使うと言われています。
贅肉が気になってきたミュージシャンの強い見方です。

3.カロリーメイト

「カロリーメイト?!」と思った方もいると思いますが、まず栄養バランスがよいのです。
たんぱく質・脂質・糖質・食物繊維・カルシウム・ビタミンなどなど…

注意点は、水と一緒に食べること。
そして、これを1食にするのではなく、間食にすることが大事です。


4.こんにゃく

こんにゃくは消化をするときに水分を多く含むので満腹感が得られます。

贅肉が気になっているミュージシャンは、お肉の代わりにこんにゃくを食べたり、こんにゃくを凍らせるとビーフジャーキーのような絶妙な食感になるのでオススメです。


5.おにぎり

パンや麺類よりも、米は腹持ちがいいといわれています。
白米よりも玄米の方が食べごたえがありますが、玄米の方が値段が高いです。

下手にチョコチョコと食べるよりも、おにぎり一個を食べた方が腹持ちがいいと言えます。


6.腹持ちの良い食べ方


1)ゆっくりよく噛んで食べる

食べ放題に行ったことのあるミュージシャンならわかると思いますが、人は食事を食べはじめてから20分程経つとお腹がいっぱいに感じるようになっています。
20分も食事に時間を使うのは難しいというミュージシャンは、5分の食事時間を10分かけて食べるようにしてみましょう。普段右手を使うミュージシャンは、左手でご飯を食べるようにするなど、工夫してみてもいいでしょう。

2)少しの量で済ませる

お腹いっぱい食べると血糖値が激しく変動します。血糖値の下がり幅が大きいほどお腹が空くので、食べすぎないことが大事です。

少しの量で済ませると血糖値があがりにくく、腹持ちも良いといえます。


7.まとめ

・腹持ちも大事だが栄養バランスも考える

・水分はたくさんとろう
 

 

音楽関係者が安いカラコンを使うときの注意点

カラコンの愛用者のうち約80万人ものひとが目の“違和感”を訴えているといわれています。

ミュージシャンは人に見られることか多いので、外見に気をつかってコンタクトの人も多いですよね。

筆者もコンタクトユーザーですが、「目の渇き」を感じることがよくあります。


日本には250種類以上のカラーコンタクトが出回っているといわれています。
しかし、安く簡単に買えるコンタクトほど、危険性がたくさんあるらしい…ので注意点をまとめてみました。


1.色落ちするカラーコンタクト

上の写真は、私がもっとも衝撃を受けた写真です。目ってキョロキョロ動くのに、摩擦でこれだけ落ちるって…。笑

安いカラコンの中には、こすっただけで色素が落ちるようなものがあるそうです。

また、カラコンに使われている色は、金属からできている場合が多いそうです。
金属アレルギーの人は注意が必要かも?!

考えるだけで怖い…。


2.酸素の通りが悪いレンズが多い

コンタクトは瞳の上に乗せますよね。
酸素が通りやすいレンズと通りにくいレンズがあるのですが、カラコンは断トツ酸素の通りが悪いものが多いのです。

瞳が呼吸できないと、常に酸欠状態になって目が赤くなったり傷つきやすくなります。


3.こんなコンタクトなら安全

あなたが使っているカラコンのパッケージを見てください。
下の2つの項目はクリアしているでしょうか?

 

高度管理医療機器承認番号を取得している

Dk/L値(酸素通過性)の数値が20を上回っている


これをクリアしていないと、目のトラブルになりやすかったり、最悪目が見えなくなります。
目って怖いもので、傷がついたりすると良くなることはありません。取り返しがつきません。

最低限、使用期限を守るようにしましょう。

 

4.コンタクトをつけたまま、寝てしまった場合はどうしたらいい?

寝ている間、目は動いています。動いているときに、コンタクトレンズが目の奥に追いやられてしまったり、密着しすぎて取れなくなることがあります。

こんなときは、洗面器の中で目をパチパチする方法が1番簡単に取れますよ。

 

5.まとめ

・コンタクトは使用期限を守ろう

・安いコンタクトでも長時間つけないようにしよう


 

【保存版】これさえやっておけば大丈夫!ボーカリストの喉のケア

ボーカリストや、コーラスをするミュージシャンはいつも喉の調子を整えなければいけません。

喉の痛みがあるとき、その原因として

・風邪、免疫力が下がっている

・喉の使いすぎ

があげられます。

この記事では、喉のケアで「これさえやっておけば大丈夫」な8つの習慣を紹介します。
なお、これらは喉が痛くなった後でも効果があります。喉の痛みが治ってもぜひ継続しましょう。

 

1.外出後は手洗いうがいする

砂場遊びや虫取をしなくても身の回りにはバイ菌がイッパイです。
ご存じの通り、いつも身近にあるスマートフォンやPCはトイレ以上に汚いと言われています。
最低限うがいをするようにしましょう。

 

2.冷たいものや辛いものは避ける

喉はとても繊細なので、刺激を与えすぎないことが大事です。
冷たいものや辛いものを食べたとき、喉は驚きます。毎日辛いものや刺激物を食べる習慣がある人は問題ないのですが、喉が弱っているのに「急にキムチが食べたくなった」とかで軽はずみで食べないようにしましょう。


3.水分を持ち歩く

ペットボトルや水筒を持ち歩いて、いつも飲めるようにしておきましょう。
喉は乾燥に弱いと言われています。
喉が乾いたときにサッと水分を補給することは、喉のイガイガを防いでくれます。


4.のど飴・マスクは必需品

喉の保湿が何よりも重要です。
のど飴+マスクをすることで無敵になれます。
カリンやハチミツがベストですが、のど飴の種類は何でもよいでしょう。
喉を乾燥させない、湿らせておくことが大切です。


5.お酒やタバコの回数を減らす

お酒やタバコは喉の負担になります。
日常的にお酒を飲んだりタバコを吸っている場合、止めるのはストレスになるのでせめて回数を減らして様子をみましょう。


6.体を冷やしすぎない

人間は「首」を冷やすと体が急速に冷えます。
体が冷えると、風邪をひきやすくなります。

夏であったとしても、外出すれば冷房に襲われることが多いですよね。首もとにはストールやバンダナ、ルックスが気にならなければタオルを巻いておくと良いでしょう。


7.ビタミンをとる

てっとり早いのがビタミン剤ですが平均的に1瓶2000円前後と値段が高いです。
食べ物でビタミンをとるならば、すりおろした大根やハチミツがベストです。


8.鼻呼吸をする

鼻呼吸をすると、ウイルスやごみを鼻毛がキャッチしてくれます。口呼吸をすると、ごみも何かもかも、そのまま体の中に入ってしまいます。

口呼吸のクセがある人は多いと思われます。
鼻の穴が何かで詰まっている時以外は、鼻呼吸をすると良いでしょう。


まとめ

・良い声は良い喉つくりから。

・日頃から喉に優しい生活を心がけましょう♪

水ぶくれは潰すな!

1.水ぶくれは何で起こる?

楽器を演奏するミュージシャンなら誰でも体験したことかある、水ぶくれ。
皮膚が必要以上に圧迫されたり摩擦されたりすると、炎症が起きて水がたまります。
靴ズレも同じ原理で起こります。

水ぶくれができても痛くはないですが、その部分に力がかかると痛むことかありますよね。

一度水ぶくれができて自然に潰れると、つぶれた所の皮膚はかたくなります。

 

2.水ぶくれができたら

普通は、傷パワーパッドや絆創膏で覆っていれば4、5日程で綺麗に治ります。

基本的には、水ぶくれを潰さないほうがよいでしょう。面白がったり、ストレス解消だとかいって潰すミュージシャンもおりますが…。
どうしても水ぶくれがパンパンで破けてしまいそうなときは、針などで潰して水を抜いてから傷パワーパッドや絆創膏で保護するとよいでしょう。

なぜ「潰すな!」と言うかというと、潰したところからバイ菌が入ると膿がでたり、治りが遅くなります。手に水ぶくれができた場合、手というのはとても汚いので、バイ菌が入りやすくなるのです。

本当は手を使わない、水ぶくれができたところはそっとしておくことが必要なのですが、ゆっくりしてる時間はありませんよね。
水ぶくれができても、ミュージシャンたるもの楽器の練習をやめることはできず、なかなか治りにくいことがあると思います。

そんなときは、
「傷パワーパッドor絆創膏+テーピング」で固定すると良いでしょう。
ズレが少なくなり、水ぶくれが破けてしまっても大丈夫です。

 

3.もし水ぶくれが破けてしまったら

もし破けてしまったら、皮膚を洗いましょう。
保護している「傷パワーパッドor絆創膏+テーピング」は毎日交換することをおすすめします。

毎日やるのが面倒くさかったら3日に1回は最低限替えましょう。なにより臭いのと、汚いからです。クンクンしてみると実感するでしょう。

水ぶくれが破けたところは、綺麗にしておくことでバイ菌が入りにくくなり、残る傷跡も少なくなります。

 

4.まとめ

・演奏でできた水ぶくれは基本的に潰さない。

・「傷パワーパッドor絆創膏+テーピング」で保護しておこう。

 

 

栄養ドリンクは毒?!

ミュージシャンはここぞというときに、翼を生やすことが必要です。
そんなときに役に立つのが「栄養ドリンク」
これさえ飲めば全てがうまくいく!そう感じさせる魔法のドリンクになります。

昔はサラリーマンのオジサンが飲むものでしたが、今や若い世代も気軽に飲む時代になりました。

「疲れたときに、グイッと」

「疲れを明日に持ち越さない」

「シャキッとする」

コンビニでも気軽に手に入り、バカみたいに高くもないこと、即効性を期待して買っている人が多いかもしれません。

しかし、栄養ドリンクにも悪い面があるのでまとめてみました。

1.疲れがとれたり、シャキッとするワケ

「栄養ドリンクは栄養補給ができるんじゃないの?」と感じているミュージシャンが多いでしょう。

栄養ドリンクには「カフェイン」と「糖分」がジャブジャブ含まれています。

・カフェインは、コーヒー1杯分(特に強いものは2杯分)
・糖分は、スティックシュガーが5本以上

これが体の中に入ると、血糖値が急激にあがり、元気になったように感じるのです。しかし、この血糖値の変動は、逆に疲れやすくなったり気分が不安定になるので、あまりおすすめできません。

そのほかのビタミンや鉄類は、疲れに早く効きます。色々乱れがちなミュージシャンにとっては必要な成分ですが、栄養ドリンクには体に悪い成分も含まれているので注意が必要です。

 

2.栄養ドリンクが腐らないワケ

栄養ドリンクには、保存料、合成着色料、合成甘味料、香料などの添加物がジャブジャブ含まれています。

賞味期限は普通の缶ジュースと比べても長いものが多いです。2年、3年以上持つものもあります。腐りやすい成分が多いので、わざと腐りにくくしているのですね。

添加物は、その副作用がハッキリしていないものも多くあり、体に悪い成分がたくさんあると言われています。栄養ドリンクを飲むということは、「体にいい成分」と「体に悪い成分」を一緒に体に入れているわけですね。

 

3.栄養ドリンクより効果のあるモノ

1)気合い

「病は気から」といいますね。
ドリンクなんかに頼っているようでは二流なのです。

2)ビタミンB群の錠剤・サプリ

糖分や添加物が最小限で、疲れにすぐ効きます。
薬局で手に入ることが多いようです。
薬剤師さんに相談しましょう。

3)その場しのぎをやめる

休む時間を少しでも作ること。
いきなり倒れたり病気になっては、ミュージシャンとしての仕事もできず、薬代や入院費用がかかります。

4)コーヒーを飲む

糖分入りのコーヒーを飲んだほうがよっぽどマシです。ほどよい糖分のほかカフェイン入りで眠気も覚めるのでGoodです。

4.まとめ

・栄養ドリンクより錠剤飲もう。
・錠剤より休む時間を作ろう。