下腹の脂肪と相談しているミュージシャンの皆様。笑

好きなカップラーメンはありますか？
お湯を注げばすぐに出来上がるカップラーメンだけど、カロリーとか脂肪分とかって気にしたことありますか？

1日だけだと気にならないけど、週に何回も食べるようなら気を付けよう！

今回は代表的カップラーメンを太りやすい順番にランキングにしてみました。

※公式HP情報を参考にしました
※ラーメン単体のランキングです。これによって油断をして、一緒に白飯を食べたり追加のトッピングを加算することにより太るのでご注意下さい

1.カロリーが高いカップラーメンランキング☆

11位 明星 チャルメラ

https://amazon.co.jp

しょうゆ味       307kcal
しお味           339kcal
みそ味           344kcal

10位 サンヨー食品 サッポロ一番 

https://amazon.co.jp

しょうゆ味     319kcal
しお味         325kcal
みそ味         327kcal

9位   サンヨー食品 Cup star☆

https://amazon.co.jp

しょうゆ味     307kcal
しお味         339kcal
みそ味         344kcal

8位   日清 カップヌードル

https://amazon.co.jp

シーフード味     323kcal
チリトマト味     340kcal
しょうゆ味       353kcal
カレー味         422kcal

7位   日清 チキンラーメン

https://amazon.co.jp

チキンラーメン  370kcal

6位   日清 どん兵衛

https://amazon.co.jp

きつねうどん   410kcal
天ぷらそば     464kcal

5位   東洋水産 まるちゃん

https://amazon.co.jp

赤いきつね 432kcal
緑のたぬき 482kcal

4位   エースコック スーパーカップ

https://amazon.co.jp

しょうゆ味     466kcal
みそ味         495kcal
豚骨味         514kcal

3位   まるか食品 ペヤング

https://amazon.co.jp

ペヤング 544kcal

2位   日清 UFO

https://amazon.co.jp

UFO 560kcal

1位   明星 一平ちゃん

https://amazon.co.jp

一平ちゃん 604kcal

 

焼きそばのカロリーが圧倒的に高い！
焼きそば美味しいんだけど、たまに食べるくらいがちょうどいいかも…

 

2.健康的に食べる方法

1)どうしても食べたくなったら

しょうゆ ＜ 塩 ＜ みそ ＜ 豚骨 の順番でカロリーが高くなるので、カロリーが気になるミュージシャンは「しょうゆ」か「みそ」を選ぶとよいかもしれません！

焼きそばはどうしても食べたいときや、ここ１番！のときに食べましょう。

2)一緒に食べるもの

ラーメンとごはん、トッピングなどの食べ合わせでカロリーは変わる。

カロリーが低いカップラーメンを選んでも、お菓子を食べたり甘い飲み物を飲めば同じ。

ラーメンを食べるときは、黙って水を飲もう。

 

4)塩分や脂肪分はどう？

今回はカロリーのランキングだけれども、塩分・脂肪分を気にすることも大事！

ラーメンを食べる日の前後の日は質素な生活を心がけよう。

5)お店のラーメンはどう？

お店によって成分は違う。

けれど、カップラーメンなんて可愛いもので、もっとドギツイっす！
とても美味しいけど塩分や脂肪分ギトギトなので、多くても週に1回程度にしておこう。

半ラーメンという選択肢もある。
安くなれば一石二鳥！

 

4.まとめ

・加工品を食べるときは成分表示を見てみよう

・焼きそばはここ１番の時に食べる！