下腹の脂肪と相談しているミュージシャンの皆様。笑
好きなカップラーメンはありますか?
お湯を注げばすぐに出来上がるカップラーメンだけど、カロリーとか脂肪分とかって気にしたことありますか?
1日だけだと気にならないけど、週に何回も食べるようなら気を付けよう!
今回は代表的カップラーメンを太りやすい順番にランキングにしてみました。
※公式HP情報を参考にしました
※ラーメン単体のランキングです。これによって油断をして、一緒に白飯を食べたり追加のトッピングを加算することにより太るのでご注意下さい
1.カロリーが高いカップラーメンランキング☆
11位 明星 チャルメラ
https://amazon.co.jp
しょうゆ味 307kcal
しお味 339kcal
みそ味 344kcal
10位 サンヨー食品 サッポロ一番
https://amazon.co.jp
しょうゆ味 319kcal
しお味 325kcal
みそ味 327kcal
9位 サンヨー食品 Cup star☆
https://amazon.co.jp
しょうゆ味 307kcal
しお味 339kcal
みそ味 344kcal
8位 日清 カップヌードル
https://amazon.co.jp
シーフード味 323kcal
チリトマト味 340kcal
しょうゆ味 353kcal
カレー味 422kcal
7位 日清 チキンラーメン
https://amazon.co.jp
チキンラーメン 370kcal
6位 日清 どん兵衛
https://amazon.co.jp
きつねうどん 410kcal
天ぷらそば 464kcal
5位 東洋水産 まるちゃん
https://amazon.co.jp
赤いきつね 432kcal
緑のたぬき 482kcal
4位 エースコック スーパーカップ
https://amazon.co.jp
しょうゆ味 466kcal
みそ味 495kcal
豚骨味 514kcal
3位 まるか食品 ペヤング
https://amazon.co.jp
ペヤング 544kcal
2位 日清 UFO
https://amazon.co.jp
UFO 560kcal
1位 明星 一平ちゃん
https://amazon.co.jp
一平ちゃん 604kcal
焼きそばのカロリーが圧倒的に高い!
焼きそば美味しいんだけど、たまに食べるくらいがちょうどいいかも…
2.健康的に食べる方法
1)どうしても食べたくなったら
しょうゆ < 塩 < みそ < 豚骨 の順番でカロリーが高くなるので、カロリーが気になるミュージシャンは「しょうゆ」か「みそ」を選ぶとよいかもしれません!
焼きそばはどうしても食べたいときや、ここ1番!のときに食べましょう。
2)一緒に食べるもの
ラーメンとごはん、トッピングなどの食べ合わせでカロリーは変わる。
カロリーが低いカップラーメンを選んでも、お菓子を食べたり甘い飲み物を飲めば同じ。
ラーメンを食べるときは、黙って水を飲もう。
4)塩分や脂肪分はどう?
今回はカロリーのランキングだけれども、塩分・脂肪分を気にすることも大事!
ラーメンを食べる日の前後の日は質素な生活を心がけよう。
5)お店のラーメンはどう?
お店によって成分は違う。
けれど、カップラーメンなんて可愛いもので、もっとドギツイっす!
とても美味しいけど塩分や脂肪分ギトギトなので、多くても週に1回程度にしておこう。
半ラーメンという選択肢もある。
安くなれば一石二鳥!
4.まとめ
・加工品を食べるときは成分表示を見てみよう
・焼きそばはここ1番の時に食べる!



オススメの関連記事
最新記事 by 信子さん (全て見る)
- 迷走したら読むべき音楽マンガの名言集 - 2017年7月31日
- 「酒を飲んで演奏したらうまくプレイできるんじゃないか」という甘い考えを論破してみる - 2017年7月24日
- アイドルに学ぶ!コアなファンの作りかた - 2017年7月21日